ケイコです。
今、必要な免疫能力。十分な睡眠とバランスの取れた食事。そして、ヨガで免疫力を高めていきましょう。
本日は、免疫能力を高めるシークエンスをご紹介します。
頭をサポートした下向きの犬のポーズ
頭をサポートしたウッターナーサナ
シルシャーサナ
ヴィパリータ・ダンダーサナ
サポートのあるチャトゥーシュパダーサナ
ハラーサナ
サランバ・サルヴァンガーサナ
ヴィパリータ・カラーニ
シャーヴァーサナ
是非、ご参考にされてください！
ドミニカの次の「ホームプラクティスを始めよう」のクラスは3月12日（木）15:00-、16日(月)13:00-です。詳細は特別クラスのページからどうぞ。
